無油無糖的堅果歐式麵包，配南瓜濃湯，一餐輕食－清淡飲食。
〈堅果歐式麵包〉做法：見圖片
〈南瓜濃湯〉做法：
1. 南瓜半顆，蒸軟
2. 南瓜含皮、含籽，一起放入食物調理機或果汁機，加水和牛奶攪打，再加少許鹽混合均勻
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- 8月 25 週四 201623:31
《堅果歐式麵包佐南瓜濃湯》－輕食餐
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