市售的米漿比較甜,自己動手做雜糧米漿,不僅可以挑選食材,方法也很簡單。

 

做法:

1. 材料:有機紅薏仁、有機亞麻子、有機燕麥仁、天然紅藜米

2. 各取上述雜糧湊足一米杯 ( 視食用的人數可增至一杯半或兩杯 ) ,洗淨

3. 用電子鍋的煮飯模式煮成乾飯

4. 煮好後,分次加冷開水,用果汁機打成漿 ( 稀濃可視自己喜歡做調整 )

5. 裝入瓶罐,冰入冰箱

 

小撇步:

1. 加入雜糧的種類和比例,可以很隨性。也可加些糙米。也可以在果汁機打漿時加入黑芝麻。

2. 一次可以做好兩、三天的份量冷藏。早上吃早餐時,可以加熱或喝冰的。

這樣早上也可以多晚一點喔!

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